D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

D vitamininin ana kaynağı güneş. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. ",. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Posa açısından da zenginler. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Posa açısından da zenginler. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. ",. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi.